Sürantrenmanın Türleri

Sürantrenmanın türleri hakkında literatüre baktığımızda en geniş kapsamı ile sürantrenmanın iki türünden söz etmek mümkündür.

1. Sempatik sürantrenman
2. Parasempatik sürantrenman

Sürantrenmanın sempatik ve parasempatik olarak meydana gelebileceğini ve otonom sinir sisteminden kaynaklandığını belirtmektedir. Sürantrenman kavramı hakkında daha çok bilgi öğrenmek isterseniz öncelikle bu makalemize göz atabilirsiniz.

Sempatik Sürantrenman

Sempatik sürantrenman bazı kaynaklarda, Base Dewoid terimi ile aynı anlamda kullanılmış olup, çok fazla yüklenme veya psikolojik streslerden oluştuğu belirtilmiş olup, bu terim ismini Base dow hastalığından almıştır. Bu hastalık metabolizmadaki artış ile hızlı kalp atımı, terleme, sinirlilik, huzursuzluk ve sinirsel rahatsızlıklarla karakterize olup, sporcularla normal kapasitenin üzerindeki yüksek yoğunluktaki uyaranların uygulanması ile oluşmaktadır.

Otonom sinir sisteminin sempatik formundan kaynaklanan sempatik sürantrenman belirtileri şu şekilde açıklanmıştır…

• Yorgunluk
• Cinsel arzuların azalması
• Kilo kaybı
• Kokulu ter ve ellerin terlemesi
• Bazal metabolizmadaki artış
• Vücut sıcaklığındaki artış
• Egzersizde daha fazla solunum
• Kas ve eklem ağrıları
• Huzursuzluk
• Duygusal değişim
• İştahın azalması
• Kolay terleme
• Baş ağrısı
• Kan basıncının artışı
• Egzersizden sonra nabzın normale geç dönmesi
• Hareketlerde koordinasyon eksikliği
• Reaksiyon zamanında azalma
• Bağışıklık mekanizmasındaki aksaklıklar ve bundan dolayı enfeksiyonlara yakalanabilme riski.

Sempatik formdaki sürantrenman çok sıklıkta görülmekte olup belirtileri ise, istirahat nabzı, kan basınçları, terleme artışından ve performans azalışından kolayca anlaşılan tedavisi zor olmayan ve daha çok genç atletlerde görülen sürantrenman türüdür.

Parasempatik Sürantrenman

Parasempatik formdaki sürantrenman ise, belirlenmesi zor olup yorgunlukta ortaya çıkmaktadır. Gerek teşhisi gerekse tedavisi bakımından çok zordur. Çoğunlukla istirahat nabzında, kan basınçlarında azalma görülmektedir. Parasempatik sürantrenman bazı araştırmalarda Addisonoid terimi ile eş anlamlı kullanılmış olup, antrenman volümünün çok yüksek olması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Adını Addison hastalığından alan parasempatik (addisonoid) sürantrenman, sürekli artan kansızlık, düşük kan basıncı ve sindirim bozuklukları ile karakterize edilmektedir.

Otonom sinir sisteminin parasempatik formundan kaynaklanan bu sür sürantrenman belirtileri ise;

• Performans azalması
• Yorgunluk
• Beceri eksikliği
• Düşük koordinasyon
• İstirahat ve kan basıncının azalması.

Parasempatik sürantrenmana uğramayan ve aşırı yüklenmeye maruz kalmayan sporcularda da görülebilir ve daha çok deneyimli atletlerde görülmekte olup, yavaş gelişmektedir. Kuipers’e göre mekanik sürantrenmandan söz etmek mümkündür.

Sürantrenman lokomotor sistemde meydana gelen sakatlıklardan ve fazla yüklenmelerden dolayı iskelet kaslarının zarar görmesi ile oluşmaktadır. Antrenör, antrenmanla dinlenme arası orana dikkat etmez ise, atlet dinlenmeyerek bitkin hale gelecektir. Bu geç durumda bile antrenör yeterli teşhisi yapamaz ise, yorgunluk ve bitkinlik sonucu sürantrenman ortaya çıkacaktır. Bir sporcunun yüksek değişiklikteki stres verici (aile,iş,okul vb) maruz kalması ve bununla beraber sporcunun kapasitesi üzerindeki ağır antrenmanların sporcuya uygulandığında sürantrenman sendromu ortaya çıkacaktır. Açık olan şudur ki, sürantrenmanın sebepleri yenilmedikçe, sporcunun organizması kendini toparlayamaz. Ancak sporcunun yaşam tarzı ve antrenmanlar ile oluşacak fazla yüklenmelerden antrenör sorumludur. Alınan gerekli önlemler ile isteilmeyen sürantrenman durumundan sporcular kolayca korunabilirler.

[quotes quotes_style=”bquotes”]Yararlanılan Kaynak : Prof. Dr. Mehmet GÜNAY, Prof. Dr. Kemal TAMER, Prof. Dr. İbrahim CİCİOĞLU, Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü, Gazi Kitabevi, Ocak 2013[/quotes]