Sporcu Performans Düzeyinin Geliştirilmesi

Merhaba arkadaşlar, bu yazımızda sporcu performans düzeyinin geliştirilmesi konusunu anlatmaya çalışacağız. Bu konularda antrenman bilgisi, hangi koşullar altında performans düzeyinin antrene edebileceğini sormak zorundadır. Bu soruya verilecek cevap aşağıda yer alan başlıklar altında ele alınmalıdır. Bu konunun üç alanda ele alınması olumlu ve uygun görülmektedir. Bu alanlar sırasıyla şu şekildedir:

• Öğrenme süreci,
• Yüklenmeler ve
• Yarışmalar.

Sporcu Performans Düzeyinin Geliştirilmesi

Burada önemli olan bu kavramların karışık ve iç içe geçmiş karmaşık formları ile yapılan uygulamaların ele alınmasıdır. Kavramların tanımları şu şekildedir ;

Öğrenme: Bilgi alışının beyinde işlenerek depolanmasıdır (hafıza, bilgi depolama ya da bilgide artış).

Yüklenme:  İntensitesi yüksek ve süresi uzun olan bedensel aktiviteler yoluyla kalp-dolaşım ve kas sisteminin uyum şeklinde bir reaksiyonun söz konusu olduğu haldir.

Yarışma: Antrenmanın detay ve karmaşık bir formudur.

Antrenman metodiğindeki farklılıklardan dolayı, kondisyon ya da teknik antrenman kavramları yeni kavramlar değildir. Bu kavramlar, konuşma dilinde geleneksel ve çok eskilere dayanır. Ancak, aşağıdaki üç antrenman formu, antrenman uygulamasının temel kriterleri olarak ifade edilirler. Bunlar;

• Kondisyon antrenmanları,
• Teknik-taktik antrenman ve
• Yarışma antrenmanıdır.

Bu bölümde; özellikle kondisyonel antrenmanla ilgili kriterleri ele almak istiyoruz. Teknik antrenmanı, hareket bilgisi altında motorik öğrenme ile birlikte ele almak gerekmektedir. Yarışma antrenmanı, spor dalına özgü konular dikkate alınarak incelenmelidir. Kondisyonel antrenman, her bir spor dalına göre farklı kondisyonel özelliklerin eğitilmesi olarak değerlendirilir. Örneğin; yüklenme intensitesi, yüklenme süresi, ara dinlenme vb. konularda sıçrama kuvvetini belirleme bir basketbolcu için farklı, voleybolcu ya da kule atlayıcı için daha farklı değerlendirilebilir.

[quotes quotes_style=”bquotes”]Yararlanılan Kaynak : Prof. Dr. Rasim KALE, Antrenman Bilgisi, İstanbul Gelişim Üniversitesi Yayınları, 2017[/quotes]