Spor Beyinde mi başlar?

Spor Beyinde mi başlar? Bunu duymak sizi şaşırmasın! Fakat spor yapma düşüncesi önce beyinde başlar ve daha sonra vücut bu emre uyar. Bu yüzden hareket etmeyi beyninizde fikir olarak kabul etmek ve hazır olduğunuza inanmak gerekir. Zihniniz de başlamadan önce birçok sorunun cevabını bulmak zorundadır.

Egzersizden kaçmak için kullanılan yaygın bahaneler

Hiç zamanım yok!
Cevap: Zamanını nasıl değerlendireceğin senin elinde. Hareket veya bilinçli spor vücudumuzun genel ihtiyaçlarından olduğunu unutmayınız.

Terlemekten Hoşlanmıyorum!
Cevap: Terlemek vücudun doğal fonksiyonudur. Emin ol vücudumuzun soğutma sistemi de düzenli çalışıyor! Ayrıca ter yoluyla vücudunuzun zararlı maddelerden uzaklaşıyorsun.

Egzersiz Yapmayı aptalca buluyorum.
Cevap: Aptalca bulmayı mı? Yoksa sağlıksız olmayı mı? Tercih edersiniz.

Yaralanmaktan ve Sakatlanmaktan korkuyorum.
Cevap: İlk önce güvenlik ve sağlıklı yaşam tarzının ne olduğunu okuyup, öğrenmelisiniz. Sağlıklı ve zinde olma seviyesinin üst düzeyde olması gerektiğini nasıl başaracağınızı öğrenmelisiniz. Çünkü sakatlanmayı engelleyen en önemli kriterlerden biri de sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır.

Spor malzemelerim kirleniyor ve kokuyor: Yıkanacak çamaşırımız çok.
Cevap: O kadar tembelsiniz ki; bunları bahane ediyorsunuz. Spor sayesinde tembellikten de kurtulursun.

Egzersiz yapmak pahalı!
Cevap: Sağlıksız olmak, sağlıklı olmaktan daha pahalıdır.

Rahatımı bozar, hastalandırır. Yaralanmama sebep olur.
Cevap: Egzersizi doğru yaptığınız sürece, hastalanma ve yaralanma riskiniz azdır. Unutmayın hafif tempoda yapacağınız sporda mutluluk hormonu daha fazla salgılanır.

Kendime Zarar vermekten korkuyorum.
Cevap: Nasıl zararsız yapılarak, yarar dönüştürüleceğini öğrenirsin ama bil ki, durağan yaşamak çok daha zararlıdır.

Geçmişte ne yaptıysam olmadı, yapamadım.
Cevap: Geçmiş belki de beyinde başlatamadın ve senin için gereğini yeterince bilmiyordun. Artı geçmiş geçmişte kaldı. Bugün başlayabilirsiniz.,

Benim için spor yapmak önemli değil.
Cevap: Sağlığınız için iyi tedavi olmanız ve kendinizi iyi hissetmeniz önemli değil ise; kendi kendine şu aşağıdaki soruları sor:

• Benim için önemli olan ne?
• Sağlığım benim için önemli mi?
• Zaman için ne yaparım?
• Mutlu muyum?

Gelecekte kesinlikle yapacağım.
Cevap: Sınırsız hedefler belirleme, başlamak için yarını bekleme. Dün başlasaydın bugün bir gün olmuştu.

Eskiden yapabildiğim şeyleri şimdi yapamıyorum
Cevap: Geçmiş, geçmiştir. Bugün gelecek başlıyor.

Spor veya Egzersiz yapacak ortamım yok!
Cevap: Spor o kadar çeşitlidir ki yeter ki siz başlamaya karar verin. Muhakkak yer ve zaman bulacaksınız.

Spor beyinde mi başlar?

Spor Beyinde mi başlar? sorusu bile size saçma gelebilir ama bunu duymak sizi şaşırtmasın. Fakat spor yapma düşüncesi önce beyinde o yüzden önce beynimizi ikna edeceğiz sonra fiziksel aktivitelerle vücudumuzu da buna inandıracağız.

[quotes quotes_style=”bquotes” quotes_pos=”left”]Zorba, E. Yaşam Boyu Spor. 3.Baskı. Ankara: Atalay Matbaacılık, Mart – 2014[/quotes]