Boot Camp nedir ?

Ece Vahapoğlu Tony Hill koçluğunda Boot Camp Antrenman sistemi nedir ? sizlere şöyle anlatıyor;

Boot Camp Antrenman sistemi nedir ?

Boot camp denilen bu zorlu sistem Amerikan ordusunun uyguladığı egzersiz programının en basit hali olarak da tanımlanabilir. Dayanıklılık, güç ve form sağlayan bu yeni egzersiz trendi tüm dünyada hızla yayılıyor. Askeri kamp gibi düşünebileceğimiz bu egzersiz serileri, kısa zamanda form grafiğini yükselten, kilo verdiren, güç kazandıran, sıkılaştıran ve incelten bir antrenman programı. Evet kabul ediyorum yapması çok kolay değil; zaten kendimizi zorlamadan, ter dökmeden hayatta neyi başarabiliyoruz ki? Zor ama deneyimin sonunda kendinizi çok güçlü ve fit hissediyorsunuz. Geleneksel vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler güç kazandırma ve interval denilen farklı hız ve ağırlıklı aralık çalışmalarıyla harmanlanıyor. Bu antrenman sistemi katılımcıyı “normalde kendisinin yapacaklarından” çok daha fazla zorladığı için askeri kampa benzetiliyor. 60 günlük dediğimiz yaklaşık 8-10 hafta boyunca bir sürü şınav ve aralarda çok az dinlenmeli seri hareketlerle karşılaşacaksınız. Bu sistemin dünyada başarıya ulaşmasındaki sebep, düşük maliyetli, etkili ve zorlayıcı bir çalışma olması. Kompleks ve pahalı spor makinalarına ihtiyaç duyulmadan, bulunduğunuz her yerde uygulayabileceğiniz bir sistem. Tabii özel spor eğitmeni ile çalışıldığında çok daha etkili oluyor. Özdisiplinimiz kuvvetli değilse programı bize birinin yaptırması daha hızlı sonuç alıyor.