Kategori: YAŞAM BOYU SPOR
KONDİSYON
NEDİR ?
Daha
önceki sayfalarda kondisyon kavramından söz ettik.
Kondisyonun ne olduğunu, çeşitlerini kondisyonlu ve
kondisyonsuz kişi arasındaki farkları kısaca gözden
geçirelim.
Kondisyon kelimesi,
çeşitli kişilerce çeşitli tanımları yapılmış bir
kelimedir. Bu konuda tıp adamları, beden eğiticiler,
spor adamları değişik tanımlar ortaya atmışlardır.
Kısaca kondisyonu şöyle tanımlayabiliriz:
“Yapılacak bir işi,
yapılacak kişinin yapma derecesine kondisyon adı
veriyoruz. ”
Yani, o anda yapma
derecesine, durumuna kondisyon diyoruz. Sözlükte
kondisyon kelimesine baktığımızda “durum” ile
karşılaşıyoruz. Günlük yapılacak işlerde bir
spesifik(özellik, özel durum) yoksa kişi o işi veya
hareketi yorgunluk duymadan, duyarsa da bu yorgunluk bir
ertesi güne kalmadan yapabilir. Eğer aktivite özel ve
kişinin alışkın olmadığı bir aktivite ise yorgunluk
duyulur. Kondisyon bir işle ilgilidir. Direkt olarak
sağlık durumunu ifade etmez. Diyabetik(şeker hastası)
olan tenis şampiyonları, kalp hastası olan uzun mesafe
koşucuları görülmüştür.
Genelde kondisyon kavramı
üç değişik açıdan incelenir, yani üç çeşit kondisyon
vardır. Bunlar:
Aniden ortaya çıkan, acil
eforlarda kişi alışıla gelenin üstünde, kuvvet, enerji,
enerji isteyen aktiviteleri yapmak ve aşırı derecede
uygun olmayan ortamlara uymak zorunda kalır. Otomobil
kazası, yangın saldırısı gibi durumlar bunlara örnektir.
İşte burada etkin olan kişinin genel kondisyonudur.
Konunun
uzmanlarından R. C. Darling, antrenmanlı olmayı egzersiz
sırasında vücutta homeostazisin (vücudun iç ortam
dengesi) korunması ve aşırı yüklerde bozulan dengelerin
egzersizden sonra hemen düzenlemesi olarak tanımlar.
Kaynaklar:
|
